Hypersensibilité

  • S’éduquer sur l’hypersensibilité : apprenez davantage sur ce trait de personnalité, ses caractéristiques et comment il peut vous affecter, afin de mieux comprendre et accepter vos propres réactions.
  • Pratiquer l’auto-compassion : soyez gentil et bienveillant envers vous-même, en comprenant que votre sensibilité est une qualité et non une faiblesse.
  • Trouver des activités apaisantes : identifiez les activités qui vous permettent de vous détendre et de vous ressourcer, comme la méditation, l’écriture, la lecture ou l’art, et consacrez du temps suffisant à ces activités.
  • Établir des limites : apprendre à dire non lorsque vous vous sentez submergé par la stimulation extérieure et la demande des autres, et créez des espaces protecteurs où vous pouvez récupérer.
  • Chercher du soutien : s’entourer de personnes qui nous comprennent et nous acceptent tel que nous sommes, comme des amis ou des groupes de soutien pour les personnes hypersensibles.

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